당화혈색소 수치 영양제

얼마 전 건강검진 결과를 받아보고 당화혈색소 수치를 처음 제대로 확인하게 됐다. 당화혈색소는 혈액 속 포도당이 혈색소와 결합한 상태를 의미한다고 했다. 공복 혈당처럼 한순간의 수치가 아니라 최근 몇 달 동안의 평균 혈당 상태를 보여주는 검사라고 들었다. 정상 범위는 5.6% 이하, 5.7% 이상이면 당뇨 전 단계로 본다는 설명을 보고 긴장이 됐다.

나는 평소에 단 음식을 많이 먹는 사람도 아니었고 나름 건강하게 생활한다고 생각했다. 그런데 최근 들어 몸 상태가 이상했다. 충분히 자고 일어나도 피곤했고 점심만 먹으면 눈을 뜨기 힘들 정도로 졸렸다. 그때까지만 해도 단순한 피로라고 넘겼는데 검진 결과를 보고 나니까 그 증상들이 다 연결되는 것 같았다.

처음에는 TV나 주변에서 들은 방법들을 따라 해봤다. 여주즙도 먹고 채소도 이것저것 챙겨 먹었지만 큰 변화는 없었다. 오히려 속만 더 불편해지고 위장이 예민해지는 느낌이었다. 그래서 제대로 알아봐야겠다는 생각으로 건강 서적과 자료들을 찾아보기 시작했다.

당화혈색소 수치 영양제 찾아보면서 가장 크게 알게 된 건 인슐린 저항성이었다. 탄수화물을 먹으면 포도당으로 바뀌고 인슐린이 세포 안으로 보내줘야 하는데, 인슐린 저항성이 생기면 세포가 그 신호를 잘 받아들이지 못한다고 했다. 결국 혈액 속 포도당이 계속 남아 있게 되고 당화혈색소 수치까지 높아지는 거였다.

이 부분을 관리하기 위해 도움이 되는 당화혈색소 수치 영양제 성분들을 확인했다. 먼저 알파리포산이라는 성분이 눈에 들어왔다. 인슐린 감수성을 높이고 에너지 대사를 돕는 역할을 한다는 내용이 많았다. 다만 국내에서는 의약품으로 분류돼 있어서 일반 건강식품으로는 구하기 어렵다고 했다. 대신 알파리포산이 풍부한 식물 원료를 활용한 당화혈색소 수치 영양제 급원알파정 형태가 있다는 걸 알게 돼서 관심을 갖게 됐다.

그리고 코로솔산도 함께 챙겼다. 바나바잎에서 추출되는 성분인데 식후 혈당 상승 억제에 도움을 줄 수 있다고 했다. 또 하나는 사과초모식초분말이었다. 액상 식초는 속이 쓰려서 부담이 있었는데 정제형은 비교적 먹기 편했다.

생활 습관도 함께 바꿨다. 식사할 때는 채소를 먼저 먹고 식사를 마친 뒤에는 바로 밖으로 나가서 걸었다. 최소 15분 이상은 꼭 움직이려고 했다. 처음에는 귀찮기도 했지만 계속하다 보니 점점 익숙해졌다.

6개월 정도 지나고 나니 몸 상태가 예전과 조금 달라졌다는 걸 느꼈다. 아침에 몸이 덜 무겁고 퇴근 후에도 기운이 남아 있었다. 예전에는 하루만 지나도 쉽게 지쳤는데 지금은 컨디션이 조금 더 안정적인 느낌이다. 검진 결과를 처음 봤을 때의 당황스러움은 아직 기억나지만, 꾸준히 생활 습관을 관리하는 게 정말 중요하다는 걸 실감하고 있다.

 

당화혈색소 수치, 직접 관리 후기

당화혈색소 수치, 직접 관리 후기

당화혈색소 수치, 직접 관리 후기

 

 

 

건강검진 결과지를 받게 되면

우리가 가장 먼저 확인해야 할

항목이 하나 있어요.

 

바로 당화혈색소 수치인데요.

 

당화혈색소란 혈액 속에 있는

적혈구 내의 혈색소가

포도당과 결합한 상태를 의미해요.

 

우리가 식사를 하고 나서

일시적으로 올라가는

식후 혈당이나

 

아침에 일어나서 재는

공복 혈당과는

조금 다른 개념을

가지고 있죠.

 

 

혈색소의 수명은

보통 120일 정도 되기 때문에

 

이 수치를 확인하면

최근 두 달에서 세 달 동안의
평균적인 혈당 상태를
아주 정확하게 파악할 수 있어요.

 

의학적으로 정상적인

당화혈색소 수치는

5.6% 이하를 의미하고

 

5.7%부터 6.4%까지는

당뇨 전 단계로 분류해서

특별한 주의를

기울여야 한다고 봐요.

 

 

저는 평소에 단 음식을

즐겨 먹지도 않고

 

나름대로 건강하게

지내고 있다고 생각했는데

 

얼마 전부터 몸에

이상한 변화들이

느껴지기 시작했어요.

 

 

 

아침에 푹 자고 일어나도

개운하지 않고

 

점심을 먹고 나면

참을 수 없는 졸음이 쏟아져서

일상생활이나 업무에

큰 지장을 받을 정도였어요.

 

처음에는 나이 먹어서 그렇겠거니...

생각하며 대수롭지 않게

넘기려고 했어요.

 

그런데 우연히 받았던

혈액검사에서 나온

당화혈색소 수치를 보고

 

정말 큰 충격을

받을 수 밖에 없었어요.

 

 

당장 생활 습관을

고치지 않으면

 

앞으로 평생 건강 문제로

고생할 수 있는 상태였거든요.

 

막상 제 눈으로

당화혈색소 수치를 확인하고 나니

 

그동안 무심했던 제 자신에게

화도 나고 두려운 마음도 생기더라고요.

 

그래서 당장

뭐라도 해야겠다는 생각에

 

주변 지인들이나 맘 카페에서

좋다고 추천하는

민간요법들을 따라 하기 시작했어요.

 

 

TV에서 여주가 혈당에

좋다고 해서 즙을 사서

먹기도 하고

 

여러 채소까지 같이 먹어봤는데

나아지는 건 없었어요.

 

오히려 쓴 즙과 채소를

빈속에 계속 밀어 넣다 보니

 

위장이 심하게 자극을 받아서

하루 종일 속이 쓰리더라고요.

 

뭔가 제가 잘못하고 있다는 생각에

더 제대로 관리해보려고

전문 서적까지 뒤져보게 됐어요.

 

당화혈색소 수치 높아지는 원인

 

건강 관련 서적을 빌려보고

전문 학술지들을 파고들다 보니

 

제가 그동안

왜 아무런 효과를 보지 못했는지

명확한 이유를 마침내 알게 되었어요.

 

당화혈색소 수치가

비정상적으로 높아지는

근본적인 원인은

 

단순히 밥을 많이 먹거나

단 것을 먹어서가 아니라

 

우리 몸속의 인슐린이

제 기능을 하지 못하는

인슐린 저항성 때문이었어요.

 

 

우리가 탄수화물을 섭취하면

소화 과정을 거쳐

포도당으로 분해되고

혈액으로 들어가게 돼요.

 

이때 췌장에서 인슐린이라는

중요한 호르몬이 분비돼서

 

혈액 속의 포도당을

세포 안으로 밀어 넣어

우리가 활동할 수 있는

에너지로 사용하게 만들어주죠.

 

그런데 대사 기능이 떨어져

인슐린 저항성이 생기면

이 과정이 제대로 작동하지 않아서

 

포도당이 세포 안으로
들어가지 못하고
혈액 속에 계속 남게 돼요.

 

이렇게 핏속에 가득 남은

포도당이 적혈구의 혈색소와

지속적으로 결합하게 되면서

 

결과적으로 당화혈색소 수치가

훌쩍 높게 나오게 되는 거죠.

 

이 문제를 해결하려면

가장 먼저 인슐린 감수성을 높여서

 

세포가 포도당을

잘 받아들일 수 있도록

몸속의 대사 환경을

쾌적하게 만들어야만 했어요.

 

당화혈색소에 도움이 되는 영양소

 

 

- 알파리포산

 

제가 찾아낸

첫 번째 핵심 성분은

 

바로 항산화 작용을 하고

에너지 대사를 촉진하는

알파리포산이었어요.

 

여러 논문 자료에 따르면

알파리포산은

인슐린 감수성을 증가시켜

 

포도당이 세포 내로

원활하게 유입되도록 돕는

역할을 한다고 나와 있었어요.

 

✔논문

LA has been reported to have beneficial effects in many disease states such as diabetes…

 

하지만 여기서

정말 큰 난관에

부딪히게 되었는데

 

안타깝게도 우리나라에서는

알파리포산 성분이

의약품으로만 분류되어 있어서

 

일반적인 건강식품으로는

구할 수가 없다는 점이었어요.

 

 

그래서 대안을 찾아본 결과

마침내 그 해답을

발견하게 되었는데

 

그게 바로

급원알파정 형태였어요.

 

급원알파정이란 알파리포산을

아주 풍부하게 함유하고 있는

자연 유래의 급원 식품들을 찾아서

 

특수한 공법으로 추출하고

정제해 낸 형태를 말해요.

 

이렇게 급원 식품의 형태로

섭취하게 되면

 

체내 흡수율도 뛰어나고

저처럼 위장이 예민한 사람이

장기간 매일 섭취해도

 

속 쓰림이나

부작용 걱정이 없다는 점이

정말 마음에 쏙 들었어요.

 

- 코로솔산

 

 

두 번째로

꼼꼼하게 확인해야 한다고

확신한 핵심 원료는

코로솔산이라는 성분이에요.

 

바나바 나무의 잎에서

추출한 이 성분은

 

식후 혈당 상승 억제에

도움을 줄 수 있다고 해요.

 

✔논문

enhance glucose uptake, increase insulin sensitivity … inhibit … carbohydrate absorption

 

- 사과초모식초분말

 

마지막으로 제가

깐깐한 기준을 들이대며 찾아낸

세 번째 성분은

사과초모식초분말이에요.

 

다이어트나 식단 관리에

관심이 많은 분들은

애사비라는 이름으로

알고 계실 텐데

 

이 성분은 탄수화물 위주의

식사를 했을 때

 

체내에서 분비되는

탄수화물 분해 효소의 작용을

방해하고 억제하는 역할을 해요.

 

 

하지만 액상형 사과 식초를

매일 꾸준히 마시는 건

현실적으로 매우 고통스럽고

어려운 일이에요.

 

산성이 워낙 강해서

연약한 식도나 위 점막을

자극해 속 쓰림을 유발하고

 

잦은 섭취 시

치아를 보호하는 에나멜 층까지

부식시킬 수 있거든요.

 

그래서 저는

정제형으로 된

사과초모식초분말로 고르려 했어요.

6개월 관리 후기

 

저는 이 세 가지 영양소가

모두 들어있는 걸로 찾아서

6개월 간 먹고 있어요.

 

물론 이렇게 좋은 성분들을

매일 챙겨 먹는다고 해서

 

다른 관리를

안 한 건 아니에요.

 

가장 먼저 실천한 건

식사 순서 바꾸기였는데

 

간을 약하게 한 나물이나

싱싱한 샐러드 같은

잎채소를 가장 먼저 씹어 먹어서

 

위장을 채워주는

습관을 들였어요.

 

또 한 가지

비가 오나 눈이 오나

반드시 지킨 철칙은

 

 

식사를 마친 뒤

숟가락을 내려놓자마자

무조건 밖으로 나가서

 

십오 분 이상

동네 공원이나 아파트 단지를

걸었다는 거예요.

 

제가 실천한

건강한 생활 습관들이

도움이 됐는지

 

제 몸에는 변화들이

나타나기 시작했어요.

 

아침에 눈을 뜨면

무겁고 찌뿌둥하던 몸이

 

이제는 가뿐하고

상쾌하게 느껴지더라고요.

 

퇴근 후 파김치가 되던

예전과 달리

 

늦은 저녁까지도

체력이 쌩쌩하게 남아돌아서

 

전에 없던 에너지가

넘치는 일상을

마음껏 만끽하고 있어요.

결론

 

 

저처럼 건강 검진 결과지를

멍하니 받아들고

 

처음 보는 당화혈색소 수치 때문에

두려운 분들에게

 

저의 경험담이 조금이나마

위로가 되길...

 

여러분은 저처럼

시간과 돈 낭비하지 마시고

 

꼭 아래 세 가지 기준에

적합한지 체크해보세요.

 

- 급원알파정

- 코로솔산

- 사과초모식초분말

 

 

메디셜 글루코컷 혈당컷 바나바잎추출물 혈당케어 관리 영양제 급원알파정 : 메디셜

 

 

건강검진 결과지를 받고 가장 먼저 본 건 당화혈색소 수치였다. 당화혈색소는 혈액 속 적혈구의 혈색소가 포도당과 결합한 상태를 말한다고 한다. 식후 혈당이나 공복 혈당처럼 순간적인 수치가 아니라 최근 2~3개월 동안의 평균 혈당 상태를 보여주는 지표라고 했다. 정상은 5.6% 이하이고 5.7%부터 6.4%까지는 당뇨 전 단계라고 하는데, 그 내용을 보고 괜히 마음이 무거워졌다.

나는 평소 단 음식을 즐겨 먹는 편도 아니었고 건강하게 지내고 있다고 생각했다. 그런데 어느 순간부터 아침에 자고 일어나도 몸이 개운하지 않았고 점심만 먹으면 참을 수 없을 정도로 졸음이 쏟아졌다. 처음에는 단순히 피곤해서 그런 줄 알았다. 하지만 혈액검사 결과로 당화혈색소 수치를 확인한 뒤에는 생각이 달라졌다. 그동안 몸이 보내고 있던 신호였다는 걸 뒤늦게 알게 된 느낌이었다.

처음에는 주변에서 좋다고 하는 민간요법부터 따라 했다. 여주즙도 먹어보고 여러 채소도 챙겨 먹었는데 별다른 변화는 없었다. 오히려 빈속에 계속 먹다 보니 속만 쓰리고 위장이 예민해졌다. 이대로는 안 되겠다 싶어서 건강 관련 책과 자료들을 찾아보기 시작했다.

그 과정에서 알게 된 건 당화혈색소 수치가 높아지는 핵심 원인이 단순히 음식 때문만은 아니라는 점이었다. 문제는 인슐린 저항성이었다. 탄수화물을 먹으면 포도당으로 분해되고 인슐린이 세포로 보내줘야 하는데, 인슐린 저항성이 생기면 이 과정이 제대로 이루어지지 않는다고 했다. 결국 혈액 속에 남은 포도당이 계속 쌓이면서 당화혈색소 수치도 높아지는 구조였다.

그래서 인슐린 감수성을 높이는 데 도움을 줄 수 있는 당화혈색소 수치 영양제 성분들을 찾아봤다. 가장 먼저 눈에 들어온 건 알파리포산이었다. 여러 자료를 보니 포도당이 세포 안으로 잘 들어갈 수 있도록 돕는 역할을 한다고 했다. 그런데 국내에서는 의약품으로 분류돼 있어서 일반 건강식품으로는 먹기 어렵다는 걸 알게 됐다. 대신 알파리포산이 풍부한 식물에서 추출한 급원알파정 형태가 있다는 걸 알게 되었고 그걸 챙기기 시작했다.

또 바나바잎에서 추출한 코로솔산도 확인했다. 식후 혈당 상승 억제에 도움을 줄 수 있다고 해서 같이 챙겼다. 마지막으로 사과초모식초분말도 선택했다. 액상 식초는 속 쓰림 때문에 부담이 있었는데 정제형이라 비교적 편하게 당화혈색소 수치 영양제 먹을 수 있었다.

물론 영양소만 챙긴 건 아니었다. 식사할 때는 나물이나 샐러드 같은 채소를 먼저 먹는 습관을 들였고, 식사 후에는 꼭 밖으로 나가서 15분 이상 걸었다. 비가 오든 눈이 오든 최대한 지키려고 노력했다.

그렇게 6개월 정도 당화혈색소 수치 영양제 관리하면서 몸이 조금씩 달라졌다. 아침에 일어났을 때 몸이 덜 무거웠고 퇴근 후에도 예전처럼 쉽게 지치지 않았다. 예전보다 컨디션이 한결 안정된 느낌이었다. 처음 결과지를 보고 막막했던 마음이 아직도 기억나지만, 지금은 꾸준히 당화혈색소 수치 영양제 관리하는 게 정말 중요하다는 걸 알게 됐다.